En este artículo te explico los mejores tipos de ejercicios para quemar grasa y cómo combinarlos para obtener el máximo beneficio. También cuando es el mejor momento para realizarlo y en qué condiciones. Además, veremos algunos de los procesos que realiza el cuerpo después del ejercicio y que nos permiten seguir quemando calorías y grasas aún en aparente reposo.
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Colesterol y Grasas: mitos y salud cardiovascular
En este artículo te explico de manera sencilla el colesterol y los procesos problemáticos asociados al mismo. Desmontaré los mitos habituales sobre su consumo y las razones por las que se producen las enfermedades cardiovasculares. Además, te contaré cómo puedes medir de manera certera tus niveles y, en caso necesario, cómo puedes mejorarlos. También te hablaré de alimentos que contienen colesterol y alimentos que lo mejoran.
Cómo quitarte la grasa que te sobra (incluida esa grasa extra difícil de quemar)
En este artículo veremos cómo reducir la grasa corporal que te sobra, incluso la más resistente. Una serie de trucos y consejos que podrás poner en práctica e integrar en tus rutinas para conseguir cumplir tus objetivos de grasa corporal.
Grasas: beneficios, cuánta consumir y cómo la puedes medir
En este artículo veremos los beneficios de comer suficiente grasa (y colesterol) y de tener un nivel adecuado de esta almacenada en el cuerpo. También cuántas grasas deberías consumir al día y de qué tipos. Por último, te mostraré cómo medir tus porcentajes de grasa corporal
Grasas: tipos, almacenamiento y uso en el cuerpo
En este artículote mostraré lo que necesitas saber sobre las grasas, cómo usarlas a tu favor, como medirlas, quemar las que te sobran, alimentos y el tipo de ejercicio más adecuado para usarlas como combustible.
Las grasas han sido pintadas durante muchas décadas como uno de nuestros enemigos a la hora de alimentarnos. Pero en los últimos años se han llevado a cabo muchos estudios independientes que vienen a contradecir varias de las creencias que teníamos sobre este macronutriente.
En este primer artículo, te contaré una base teórica. Sobre la importancia de distinguir entre los tipos de grasas que comemos, qué hace nuestro cuerpo después con ellas y, posteriormente, entender en qué forma y lugares se almacenan. Por último, veremos para qué se utilizan esas grasas almacenadas.