La alimentación moderna nos enferma silenciosamente. Descubre cómo procesos como la glicación, la generación de radicales libres y la inflamación crónica aceleran el envejecimiento de tu cuerpo. Este artículo desvela los ‘enemigos silenciosos’ y por qué tu dieta importa más de lo que crees.
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213 mg/dL sin ser diabético: el experimento con MCG que me cambió la glucosa
Un experimento personal con monitor continuo de glucosa revela cómo alguien “oficialmente sano” podía tener picos propios de la prediabetes. Dos años de aprendizaje, datos y cambios prácticos para pasar de sano a metabólicamente óptimo
Ejercicio para el control de la glucosa: cuándo realizarlo y mejores tipos
El ejercicio es una herramienta muy importante en muchos aspectos de nuestra vida. En este artículo te explicaré cuándo realizarlo y qué tipos son los mejores para lograr un mejor control de los niveles de glucosa de manera fácil.
Controla tus niveles de glucosa y mejora tu vida: beneficios, trucos y alimentos
Los hábitos alimentarios y de actividad física de la sociedad actual acarrean una serie de problemas. Entre ellos está el descontrol de ciertas hormonas y procesos relacionados con la alimentación, como el control de los niveles de glucosa en sangre. En este artículo te explicaré por qué, los beneficios de la gestión correcta de los niveles de glucosa, cuánto carbohidrato consumir al día, qué alimentos nos vienen mejor para esto y trucos revolucionarios para controlar los niveles de glucosa en tu día a día o en eventos puntuales.
Hidratos de carbono: tipos, cómo los usa el cuerpo y gestión de la glucosa
Los hidratos de carbono son uno de los tres macronutrientes esenciales. Su entendimiento es muy importante por los beneficios que puede traer a cada persona. Según tu estilo de vida y tus objetivos, la gestión adecuada de este macronutriente puede hacer que te encuentres mucho mejor en general, evites ciertas enfermedades, reduzcas el hambre y la fatiga, mejores la función cognitiva, reduzcas el envejecimiento y otros tantos beneficios. En esta serie de artículos veremos esos procesos, los tipos de hidratos y los alimentos que los contienen, beneficios del control de la glucosa (o “azúcar en sangre”) -y sus picos- e insulina, los mejores tipos de ejercicios para esto e incluso “hackeos” que te permitirán mayor control de manera proactiva.