Después de ver los problemas que genera la alimentación moderna, llega el momento de evitarlos. Estas son las bases que sí funcionan, en el orden en que hay que aplicarlas: primero los cimientos (comida real, no pasarse de calorías y movimiento), después los macronutrientes (entiéndelos y aprende cómo repartirlos en tus comidas). Con la ciencia detrás y probadas en mi propia experiencia
Etiqueta: proteínas
Proteína: cantidad al día, mejores momentos, músculo y longevidad
En este segundo artículo de la serie sobre las proteínas te contaré cuánta proteína deberías consumir al día y cuándo es mejor consumirla según tus objetivos. Además, veremos consejos importantes si lo que quieres es ganar músculo y la relación que tienen la proteína y la longevidad.