El ayuno es una herramienta muy interesante que podemos incorporar en el día a día para obtener mejoras sustanciales en la calidad de vida con un esfuerzo relativamente bajo, sobre todo cuando se tiene cierta práctica. En este artículo explicaré sus beneficios (que no son pocos), los tipos de ayuno que existen (el famoso ayuno intermitente y otros tipos más largos), sus fases y consejos para practicarlo e integrarlo en tu rutina diaria o semanal de manera fácil.