Después de ver los problemas que genera la alimentación moderna, llega el momento de evitarlos. Estas son las bases que sí funcionan, en el orden en que hay que aplicarlas: primero los cimientos (comida real, no pasarse de calorías y movimiento), después los macronutrientes (entiéndelos y aprende cómo repartirlos en tus comidas). Con la ciencia detrás y probadas en mi propia experiencia
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El poder de la Fibra
En este artículo vemos la importancia de la fibra en el día a día. Como mejora enfermedades y tu salud en general haciendo además que te encuentres mejor. Repasaremos la evidencia científica, los tipos de fibra, cuánta consumir al día, los beneficios de ese consumo mínimo, cómo incluirla poco a poco y un listado de alimentos que la contienen.