Después de ver los problemas que genera la alimentación moderna, llega el momento de evitarlos. Estas son las bases que sí funcionan, en el orden en que hay que aplicarlas: primero los cimientos (comida real, no pasarse de calorías y movimiento), después los macronutrientes (entiéndelos y aprende cómo repartirlos en tus comidas). Con la ciencia detrás y probadas en mi propia experiencia